潰瘍性大腸炎の初期はオリゴ糖と食事
オリゴ糖が活躍するのは、やはり、お腹が得に敏感な、潰瘍性大腸炎の初期の状態の頃からです。この時期は、ちょっとしたことで、下痢や便秘を繰り返してしまいます。
そんな状態の時でも、オリゴ糖は、お腹への負担がほとんどないため、お腹に優しい・腸内環境を変えるものとして、重宝します。
また、腸内環境を整えるには、オリゴ糖だけでなはく、普段の食事も気をつけたいところです。
早く体調を良くするには、やはり、自宅での食事です。今では書店にいけば、潰瘍性大腸炎の方向けの料理本が出ていると思いますが、その中から美味しそうなものをピックアップし、食べました。
基本的には、腸への負担をかけないため、柔らかいものが多いです。そして、食べる時は、しっかりと噛むことです。
噛む回数は、３０回程度が目安です。
自分の場合は、噛んでいる間に、飲み込んでしまうクセがあって、改めて早食いを自覚するはめになりました・・・。
最初は、面倒かもしれませんが、１ヶ月、２ヶ月してくると、体調が良くなってくるのを実感できますよ。
ここからは、オリゴ糖の中でも、潰瘍性大腸炎に向いているものをご紹介します。
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