睡眠・快眠サプリおすすめランキング! | 潰瘍性大腸炎 治療と完治の体験談!

潰瘍性大腸炎は睡眠の質が大事!

潰瘍性大腸炎を治すために、一つ忘れてはならないのは、腸を休めることです。そのためには、日々できることとして、毎日とる睡眠の質・深さというのも大事なポイントです。

腸の休め方
1.しっかり睡眠をとる(オススメ)
2.断食をする。

睡眠のとり方として、良い方法がありましたので、ご紹介しておきます。

 

睡眠をとる

眠れない時の過ごし方
“寝たまま深く呼吸をしながら、何もせず目を閉じてぼんやりしている。”
ぼんやり、というところがポイントです。あんなことこんなこと、イメージや雑念が湧いてきても、ただ眺めているようにぼんやりしていて下さい。いわゆる瞑想ですね。神経を休めることができます。

 

心理カウンセラー 鈴木 恭子さんのページ
http://kokorotaisetsu.blog.fc2.com/blog-category-4.html

睡眠薬を処方される場合もありますが、薬ですと、次の日も効きすぎる場合もあります。特に、自分は、次の日は、途中仕事を抜け出して爆睡してました。(笑)

 

ただ、潰瘍性大腸炎の場合は、質の良い睡眠は、とても大事です。
ここからは、薬ほどキツクなく、飲みやすい睡眠サプリメント(固形・ドリンク)をご紹介します!

睡眠・快眠サプリランキング!

マインドガードDX

マインドガードDXの特徴

ポイント
マインドガードDXの主成分は、モリンダシトリフォリア(別名:ノニ)です。ノニは、熱帯植物で、自然治癒力を正常に戻す働きのある果実なんです。
ノニは、睡眠だけではなく、潰瘍性大腸炎にも効果があることから、ノニジュースとしても人気があるんです。これは、水、オレンジ、リンゴ、グレープフルーツなどでブレンドしても美味しく飲めますよ!

価格 6810円
評価 評価5
備考 潰瘍性大腸炎に最適な睡眠ドリンク!

潤睡ハーブ

潤睡ハーブの特徴

ポイント
潤睡ハーブの主成分は、クロレラです。クロレラは、藻の仲間で今から5億4千万年前に誕生した古来からの植物です。タンパク質、鉄分、葉酸、ビタミンB12、ビタミンDなど豊富な栄養素が含まれているんです。女性には嬉しい、アミノ酸+栄養素の人気の睡眠サプリメントなんです。キャンペーン中なので、お見逃しなく!

価格 1980円
評価 評価5
備考 クロレラの栄養素が豊富な睡眠サプリ!

リラクミンシリーズ

リラクミンの特徴

ポイント
リラクミンの主成分は、天然メラトニンです。メラトニンは睡眠ホルモンの1つで、抗酸化作用によって細胞の新陳代謝の促進や老化防止にもなる成分です。メラトニンは、年齢とともに急激に低下するため、体内時計に働きかける上で大事な役割を果たすホルモンです。楽天でも1位になるなど、人気の睡眠サプリです。

価格 3120円
評価 評価5
備考 楽天でも人気のある睡眠サプリです。

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